ความยาวด้าม: ความยาว 10 ซม.ความยาวทั้งหมด: 150 CMบุญสมบัติ: สามารถปรับผสมน้ำหนักที่เหมาะสมได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือ
เคล็ดลับการใช้งาน1. เลือกน้ำหนักที่เหมาะสมก่อนฝึกดัมเบลล์2. จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือเพื่อเพิ่มกล้าม แนะนำให้เลือกดัมเบล รับน้ำหนัก 65%-85% ตัวอย่างเช่นหากน้ำหนักที่สามารถยกได้ครั้งละ 10 กก. คุณควรเลือกดัมเบลน้ำหนัก 6.5 กก. และ 8.5 กก. สำหรับออกกำลังกายฝึกวันละ 5-8 กลุ่ม แต่ละกลุ่ม 6-12 การเคลื่อนไหวไม่ควรเร็วเกินไป ช่วงเวลาระหว่างแต่ละกลุ่มคือ 23 นาที หากน้ำหนักบรรทุกมากหรือน้อยเกินไป ช่วงเวลา นานหรือสั้นเกินไปผลจะไม่ดี3. การออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อลดไขมัน แนะนำให้ทำ 15-25 ค
- After Sale Support